Приложение для похудения на смартфоне

Само по себе это приложение никоим образом не поспособствует сбросу лишних килограммов. Как и для всего, чего необходимо достичь, в нашем случае — это похудеть, придётся достаточно изрядно попотеть. Так, что же представляет из себя данное приложение для похудения и как оно работает? Изначально оно предназначено для контроля физических тренировок, представляющих из себя специальное упражнение БУРПИ (БЁРПИ). Это упражнение является одним из самых эффективных, для развития выносливости, укрепления мышц и конечно же для похудения. Как его выполнять, можно посмотреть из видео.

Несмотря на кажущуюся простоту выполнения, упражнение это очень и очень сложное. Для неподготовленного человека даже 10 повторений в высоком темпе, будут очень не легки.

Перейдём к нашему приложению, скачать которое можно с Play Market. Всего в нём десять уровней сложности и мы конечно же начнём с самого первого уровня.

Приложение для похудения

В котором нам будет предложено выполнить первые четыре подхода по 5 повторений и последний подход 6 повторений. Время на выполнение каждого подхода — в зависимости от уровня тренированности, но лучше придерживаться высокого темпа. И так начинаем. Запускаем приложение на своём смартфоне или планшете. Выбираем первый уровень и нажимаем кнопку плэй. Программа предложит нам сначала как следует размяться и покажет нам анимацию разминочных движение.

разминка на смартфоне

После чего приступаем непосредственно к самому упражнению. Делаем 5 раз и нажимаем круглую кнопку Готово. Начинается отсчёт — 30 секунд — это время нашего отдыха, по истечении которого прозвучит сигнал к выполнению следующего подхода и так далее, пока не дойдём до последнего.

секундомер отдыха

Это был у нас первый день тренировки, на второй будем делать вместо пяти повторений, шесть, а в последнем подходе семь. И так день за днём будем увеличивать количество повторений и по окончании 6 дня, переходим ко второму уровню, более сложному и так далее пока не дойдём до последнего десятого уровня.

тренер в смартфоне

Чем хорошо данное приложение для похудения, так это тем, что оно полностью контролирует весь процесс тренировки и не даст Вам сачковать. В нём есть напоминание о тренировке, это если Вы забудете о ней. Отдыхать между тренировками рекомендуется 24 — 48 часов, в зависимости от того как быстро Ваш организм восстанавливается. Установив данную программку на свой телефон, Вы получаете личного тренера, который всегда рядом с Вами. Желаю всем успехов.

Поделиться в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *